Quem não gosta de sentir um sabor doce? Mas é possível optar por opções mais saudáveis que podemos consumir com moderação. Afinal, é essencial controlar o tamanho das porções e equilibrá-las com uma dieta geralmente equilibrada e exercícios físicos regulares para manter um estilo de vida saudável.
Então, confira as dicas de sobremesas mais leves para quem não abre mão do paladar.
Frutas Frescas
Frutas como morangos, framboesas, mirtilos e maçãs são naturalmente doces e têm menos calorias do que sobremesas processadas.
Iogurte com Frutas
Iogurte natural com frutas frescas ou congeladas é uma opção deliciosa e saudável.
Sorbet de Frutas
Sorvetes de frutas à base de água são uma alternativa mais leve aos sorvetes tradicionais.
Gelatina Sem Açúcar
Gelatina sem açúcar é uma opção de baixa caloria e vem em diversos sabores.
Aveia Assada
Primeiramente, misture aveia, frutas e um toque de mel, e asse no forno para criar uma sobremesa crocante e saudável.
Pudim de Chia
Pudim de chia é feito com sementes de chia, leite vegetal e adoçantes naturais. Desse modo, pode ser personalizado com frutas e nozes.
Smoothies
Prepare smoothies com frutas, iogurte e um pouco de mel ou adoçantes naturais para um toque doce.
Cookies de Aveia
Faça cookies de aveia com ingredientes mais saudáveis, como aveia, bananas, nozes e passas.
Banana Congelada
Congele fatias de banana para criar um lanche doce e gelado. Assim, você também pode mergulhar em chocolate amargo derretido.
Chocolate Amargo
Uma pequena quantidade de chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau) pode satisfazer seu desejo por doce com menos açúcar.
