Especialista do Freeletics ensina a receita do ovo de microondas para o café da manhã.
Ingredientes
3 ovos
25g de alho-poró
1 e ½ tomate
100g de presunto magro fatiado
40g de queijo parmesão ralado
½ de sopa de azeite de oliva
Opcional: sal e pimenta do reino
Modo de preparo
Pique o alho-poró, o tomate e o presunto. Bata os ovos e misture com os ingredientes picados e o queijo. Tempere com sal e pimenta a gosto
Unte um copo com manteiga. Despeje a mistura de ovos. Cozinhe na potência alta do microondas por 45 segundos. Tire o ovo, bata e volte ao microondas por mais 45 minutos
