Quem usa o novo medicamento aprovado pela Anvisa deve aumentar proteínas, garantir fibras e fracionar as refeições.
Recentemente aprovado pela ANVISA e já nas farmácias brasileiras, o Mounjaro, com tirzepatida como princípio ativo, rivaliza diretamente com o Ozempic (semaglutida), mostrando eficácia superior.
A tirzepatida age como um agonista dual dos receptores de GIP, um polipeptídeo inibidor gástrico, e GLP-1, peptídeo semelhante ao glucagon-1. Ela reduz o apetite ao retardar o esvaziamento gástrico e aumentar a saciedade, além de melhorar a resposta à insulina e aumentar o gasto energético.
É preciso fazer alguns ajustes na alimentação ao usar essa medicação, tanto para potencializar seus efeitos quanto para reduzir os efeitos colaterais. É importante, por exemplo, aumentar o consumo de proteínas para preservar massa muscular. Isso porque o emagrecimento acelerado combinado ao baixo consumo proteico pode diminuir a massa muscular do paciente, principalmente se ele não fizer atividade física.
Recomenda-se priorizar fibras, gorduras boas e refeições fracionadas para favorecer a saciedade, o controle glicêmico e a digestão. Deve-se evitar ou moderar ultraprocessados, álcool, frituras e grandes volumes de comida, que podem causar desconfortos e intensificar efeitos colaterais.
Já para fugir de efeitos colaterais como náuseas, a orientação é que o paciente coma devagar e evite alimentos gordurosos. Para evitar refluxo, por sua vez, o ideal é não tomar refrigerantes, bebidas gaseificadas, café e não ingerir alimentos ácidos à noite. Beber água também é fundamental para evitar constipação, fadiga e otimizar o metabolismo. Recomenda-se no mínimo 2L/dia, podendo variar conforme necessidade individual.
Para garantir os nutrientes essenciais, é ideal planejar refeições equilibradas, monitorando o consumo de proteínas, ferro, cálcio, vitaminas B e ômega-3.
Um médico também poderá avaliar a necessidade de suplementação, que dependerá do perfil nutrológico de cada paciente. Como há́ menor ingestão calórica e mudanças na absorção de nutrientes, geralmente é indicada suplementação de macronutrientes como proteínas, ácidos graxos e fibras, assim como micronutrientes, vitaminas e minerais, especialmente ferro, B12, D e magnésio.
E para manter a motivação e evitar deslizes alimentares durante o uso das canetas, incluindo o Mounjaro, é importante focar em metas realistas e monitorar progresso com dados antropométricos periódicos, fotos, avaliação médica e nutricional.
Manter refeições prazerosas e saudáveis ajuda a criar e consolidar novos hábitos. Também é importante praticar atividades físicas moderadas com regularidade e contar com apoio médico, psicológico e social.
Para evitar a recidiva, além do entendimento que a obesidade é uma doença crônica, que como todas, não tem cura definitiva e sim tratamento e controle, é fundamental: manter a dieta rica em proteínas, fibras, e outros nutrientes que ajudaram no processo de perda de peso; controlar, para sempre, o tamanho das porções; evitar retornos aos hábitos antigos e procurar fazer boas escolhas alimentares, tanto na compra de alimentos, quanto nas refeições fora de casa; priorizar atividade física para equilíbrio metabólico; e manter o acompanhamento médico periódico.
FONTE: DRA. MARCELLA GARCEZ – Médica Nutróloga, Mestre em Ciências da Saúde pela Escola de Medicina da PUCPR, Diretora da Associação Brasileira de Nutrologia e Docente do Curso Nacional de Nutrologia da ABRAN. A médica é Membro da Câmara Técnica de Nutrologia do CRMPR, Coordenadora da Liga Acadêmica de Nutrologia do Paraná e Pesquisadora em Suplementos Alimentares no Serviço de Nutrologia do Hospital do Servidor Público de São Paulo. Além disso, é membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e da Sociedade Brasileira para o Estudo do Envelhecimento. Instagram: @dra.marcellagarcez
